Пяточная шпора-лечение в домашних условиях.

На нижней поверхности пяточной кости находится небольшой выступ, к которому крепятся сухожилия подошвы. Если человек по каким-то причинам перегружает стопу или неправильно распределяет нагрузку на ноги, в этой области может развиваться воспаление, со временем переходящее на надкостницу. На ней появляются микроскопические разрывы, в которых образуются уплотнения. Вскоре застой крови и воспаление становятся хроническими, а в месте травм вырастают костные бугорки – их и называют пяточными шпорами. Каждый раз, наступая на ногу, больные испытывают неприятные ощущения, так как шпоры раздражают мягкие ткани подошвы.
Успехи в лечении этой болезни напрямую зависят от того, насколько рано за него приняться. Симптомы заболевания начинают беспокоить пациента задолго до момента, как шпоры вырастут и «окостенеют», поэтому в первые месяцы после появления характерных жалоб процесс можно обратить вспять. Если же болезнь существует уже много лет, помочь смогут лишь специальные лечебные методики: лазер, ультразвук, операция.

Что можно сделать дома

Для того, чтобы уменьшить боль и затормозить образование пяточных шпор, нужно проводить процедуры, которые уменьшат застой крови и отек тканей. К ним относятся следующие:

  • Ношение удобной обуви
    Высокий каблук и тесные туфли придется отложить до лучших времен. Вам понадобится просторная удобная обувь, ортопедические стельки и подпятники с углублением в центре.
  • Адекватные нагрузки
    Тем, кто уже едва ходит из-за болезни, они не рекомендованы. Но в остальных случаях умеренная тренировка мышц ступни не повредит. Полчаса ходьбы в день должны стать Вашим обязательным ритуалом, а бег и переноску тяжестей, напротив, надо сократить. При пяточных шпорах хорошо помогает плавание: заболевание нередко бывает вызвано поясничным остеохондрозом, а во время пребывания в воде с позвоночника и ног снимается лишняя нагрузка.
  • Контроль веса
    Как и артрозы ног, шпоры чаще появляются у тех, кто страдает избыточным весом. Зачастую люди, сбросив «лишние» 10-15 кг, ощущают заметное облегчение.
  • Массаж и лечебная физкультура
  • Они должны стать главным компонентом Вашего лечения. Разминание и смягчение мышц и сухожилий, которого можно добиться путем массажа и упражнений, помогают избежать микротравм надкостницы. Этой процедуре должно уделяться по 15-20 минут 2 раза в день, причем утром ее проводят, не вставая с постели, а вечером выполняют после согревающей ножной ванночки.
    Используя детский крем или масло, разотрите сначала подошвенную, а затем тыльную сторону ступни, после чего поднимитесь таким же образом до середины голени. Растирание должно проводиться полной раскрытой ладонью, в направлении от носка к колену. Затем обхватите стопу обеими кистями, так, чтобы большие пальцы находились на подошве, а все остальные сверху. Ритмично сдавливайте ее руками, постепенно увеличивая силу сжатия. Проведите этот прием на пальцах, своде и особенно старательно – на пятке. Если Вы все делаете правильно, через 7-10 минут от начала массажа боль при давлении на заднюю часть подошвы должна уменьшиться или исчезнуть. Затем несколько раз согните и разогните пальцы, подвигайте ступней, встаньте на пол и сделайте 10-12 перекатов с носка на пятку и обратно.

Рецепты народной медицины

Если Вы захотите поискать хорошие народные рецепты от пяточных шпор на форумах в Интернете или в других источниках из разряда «ЗОЖ», то будете приятно удивлены изобилием разнообразных средств. Но не спешите бежать в кладовку в поисках необходимых ингредиентов. Прочитайте внимательнее.
Более половины из них относятся вовсе не к шпорам, а к натоптышам на ступнях.Хозяйственное мыло, салициловая кислота, смягчающие составы – все это сделает Ваши пятки розовыми и красивыми, но от шпор не поможет. При больших и долго существующих шпорах проблема натоптышей, действительно, может возникать, однако ее решение не сделает Вашу жизнь легче. Напротив, на ноги, лишенные защитных наслоений кожи, наступать будет только больнее.
Много советов заключается в том, чтобы подкладывать в носки горох, собственные волосы и другие предметы, создающие неровности под пяткой. Во всех этих случаях при ходьбе происходит интенсивный массаж подошвы. В сущности, в этом есть плюс: такое активное воздействие помогает быстрее «расходиться»: как известно, боли сильнее беспокоят с утра и ослабевают со временем. Однако о том, чтобы устранить шпоры, речи здесь не идет – это средство чисто симптоматическое и, к тому же, явно не щадящее: ходить по гороху куда менее приятно, чем сделать обычный массаж. К тому же, когда у Вас в носках полкило крупы, это мешает правильно опираться на ногу. В результате, помимо шпор, Вы можете обзавестись парой переломов или разбитым носом, если по случайности оступитесь.
Среди этого моря лжерецептов встречаются и те, что вызывают удивление: неужели люди на полном серьезе рекомендуют такое? Судите сами: смешать желчь любого животного, шампунь и водку… Напоминает какое-то колдовское зелье, не хватает только крыльев летучих мышей и чего-нибудь еще зловещего. Естественно, результат от такого средства будет нулевым.
У Андерсена есть прекрасная сказка о Русалочке, которая влюбилась в принца. Чтобы выйти на сушу, она пошла к злой ведьме, которая обещала ей ноги взамен на то, что при каждом шаге Русалочка будет чувствовать боль, как будто она ходит по остриям кинжалов. Ради любви она была готова даже на это… Если Вы страдаете пяточными шпорами, то наверняка довольно часто вспоминаете этот эпизод. Но разве Вам есть, ради чего так страдать?
Начать лечение пяточных шпор никогда не поздно, однако, чем раньше Вы к нему приступите, тем быстрее станете чувствовать себя лучше. Пусть оно долгое и не всегда возможно без участия врачей – главное, что после его окончания Вы сможете каждое утро с радостью вступать в новый день, не испытывая боли от каждого сделанного шага.

Автор: София Черкасова (врач)

Еще полезные материалы:

  1. Лечение ангины в домашних условиях. Возможно, дело в менталитете, но на западе принято обращаться к...
  2. Лечение геморроя в домашних условиях. Статистика утверждает, что этим заболеванием страдает 12 человек из 100…...
  3. Фурункул — лечение в домашних условиях. В народе это заболевание известно как «чирей», а с его...
  4. Молочница. Лечение молочницы в домашних условиях. Говоря о лечении вагинального кандидоза, или молочницы, первым делом хотелось...
  5. Флюс — лечение в домашних условиях недопустимо. Флюс, или, как он еще называется, челюстной периостит – это...
VKontakte Odnoklassniki Facebook Twitter Google+

1 комментарий к “Пяточная шпора-лечение в домашних условиях.”

  1. Марина:

    А вот такой рецепт для лечения пяточной шпоры поможет?

    10 ч. ложек мёда, 10 ч. л, овсяной муки. Процедуру делаем на ночь. Берем 1 ч. ложку меда и 1 ч. ложку овсяной муки, смешиваем, получается небольшая лепешечка. Предварительно парим ноги, насухо их вытираем и прикладываем к больной пятке. Закрепляем лепешку повязкой, полиэтиленом и надеваем носки. Делаем так 10 раз.

Добавить комментарий