Как понизить давление в домашних условиях — рекомендации.

Гипертония, наравне с атеросклерозом и ожирением – одна из болезней цивилизации, настоящий бич, отправляющий на тот свет множество народу. А вся эта троица служит прямой или косвенной причиной смерти чаще, чем рак, войны и голод на всей планете. Еще миллионам людей эти болезни отравляют жизнь, привязывают их к «скорой помощи» и забитой препаратами аптечке. Причем, обычно мы попадаем в какой-то замкнутый круг – повышенное давление провоцирует «засорение» сосудов бляшками, а увеличение холестерина в крови, подстегивает набор веса, который усугубляет ситуацию. Попробуем разобраться, что же такое гипертония и наш диагноз приговор или повод поменять образ жизни?

Что следует запомнить?

Изменить свою жизнь вполне реально в любом состоянии и возрасте. Многие махают рукой на свое состояние, присаживаются на лекарства, ленятся, обосновывая это, что всё равно стареем, и состояние ухудшается, так зачем превращать свою жизнь в казарменный распорядок, если смысла никакого нет. Что тут можно сказать? Смысл каждый ищет для себя сам. Уменьшить риски сосудистых катастроф и внезапной смерти. Не быть обузой для родных и близких в старости. Побороть болезнь и не быть зависимым от погоды. Сказать себе, что я могу и выбросить тонометр через окно. Главное помнить, что если нет движения вперед, то есть падение – так уж мы устроены. Не падайте и давайте бороться с гипертонией вместе.

Когда бежать к врачу.

Вопрос спорный. В большинстве случаев вам поставят ВСД и пропишут горсть малополезных таблеток, но бывают случаи, которые всё же нуждаются в медицинском контроле – доброкачественные опухоли надпочечников и неправильная работа щитовидки это не шутка, а они тоже могут быть причиной. Лучше перестраховаться, уж поверьте мне. Однозначно нужно – когда видна отрицательная динамика, то есть цифры на тонометре растут, состояние жестко ухудшается – биение в висках, тахикардия, отдышка, звон в ушах. Когда уже случился гипертонический криз, а вы выпили весь «Андипал» в доме и всё равно нужна была скорая, потому, что контролировать давление не получалось. Когда есть различные дополнительные заболевания, особенно с сосудами и сердцем или ранее уже, например, случился инфаркт, а в период восстановления продолжаются проблемы.

Причины повышенного давления.

Оставим медиков спорить о нюансах и будем говорить только о непосредственно доказанных. Лишний вес – каждый килограмм это десятки метров сосудов и капилляров, которые его питают. Следовательно, лишний десяток – это километры сосудистого русла, которое дает дополнительную нагрузку на сердце.
Курение и алкоголь. Не буду особо останавливаться на этом моменте, если второе в небольших дозах еще приемлемо, то второе, если вы гипертоник – медленная смерть. Хотите убивать себя и потакать своим слабостям — делайте это, но не надо в скорой кричать и умолять спасти вас.
Образ жизни – гиподинамия, неумеренность в еде, перекос в плане БЖУ (состава пищи), в сторону Жиров и Углеводов.
Наследственность. С этим ничего сделать нельзя, но можно максимально изменить себя, включая психо – эмоциональную сферу и физическую конституцию, чтобы не чувствовать симптоматики. Итак, за работу, она предстоит большая.

Координируем образ жизни.

Нормализуем вес, методика может быть различной, самая эффективная — пятиразовое питание небольшими, но сбалансированными порциями, бег, физические упражнения, то есть сконцентрироваться не на ограничении пищи, а сжигании калорий. Помните, волшебных таблеток нет, ими оперируют маркетологи, пользующиеся нашей ленью. А мы сами – потихоньку, так же долго, как и наедали.
Диета – достаточно строгая. Минимизировать употребление соли, в моменты кризов полностью отказаться от нее. Увеличить количество белка в пище, особенно животного, хотя показаны и бобовые, и творог, и просто молочные продукты. Абрикосы, даже в виде кураги, яблоки, овощи – в невообразимых количествах. То есть, в идеале обед должен состоять из легкого овощного отвара, куска постного мяса с ладонь и огромного салата с оливковым маслом. Забудьте про крепкий чай, кофе, если уже совсем невмоготу – выпейте немного какао.
Курение – бросайте, чем раньше, в вашей ситуации медлить нельзя. Каждый сброшенный килограмм и отказ от курения это ваш шанс на долгую, комфортную жизнь и, кстати, помните, что только спустя после пяти лет после отказа от привычки, ваш риск смерти будет равен таковому у некурящих.
Эмоциональная сфера – научитесь самомассажу головы, медитативным практикам, боритесь с паническими атаками, контролируйте себя в бытовых ситуациях.
Не превращайте измерение давления в ритуал, меряйте несколько раз в день в определенное время – оно не поднимается мгновенно и не падает, если исключить стресс, всё происходит постепенно.

Как снизить давление в домашних условиях?

Тут тоже нужна тактика – если у вас 180\110 и выдавливает глаза, то уж здесь не до травок или назначений врача, нужна скорая помощь. В данном случае, отличным выбором будет «Фармадипин» — синтетический препарат, капли которые капаются на сахар. Его нежелательно употреблять без консультации, но если вдруг прихватит, можно смело использовать, он сбивает за считанные минуты.

  • Для контроля во время кризиса, длительного и мягкого лучше использовать немецкий «Небилет» — достаточно дорогой, но и эффективный препарат. Он уменьшает ЧСС, уменьшает симптоматику гипертонии, улучшает кровоснабжение сердца и уменьшает ишемию. Отличный выбор плавного и длительного контроля – по половинке таблетки один раз в день, минимум побочек.
  • Смесь плодов боярышника и сухого прополиса – более незаметное и долгое, но эффективное средство, подойдет как фоновая терапия.
  • Чага или «Чайный гриб» — проверено, реально помогает, примерно полстакана, до пяти раз перед едой.
    Анаприлином и бисопрололом лучше не пользоваться – слишком много побочек, начиная от аритмий и заканчивая расстройствами половой сферы, уже есть препараты следующего поколения.
  • Трава стевия, семя льна и валериана – эти растения могут помочь, если совсем уже ничего нет или есть желание лечиться долго и натуральными средствами. Чайная ложка льняного семени, капель тридцать настойки стевии и пару
    таблеток валерианы – должно отпустить.

Вот, в принципе, и всё, никаких секретных методик – лекарства для экстренной помощи и изменение образа жизни. Вообще, борьба с гипертонией, напоминает мне даосскую притчу о жизни. Она как поезд, всё равно надо будет рано или поздно сходить. Но можно поругаться с попутчиками, загадить всё и отравить дорогу себе и людям. А можно наслаждаться поездкой. И выбирать только пассажиру. Контролируйте давление и не болейте.

Автор: Кирилл Суходолец (врач)

Еще полезные материалы:

  1. Лечение геморроя в домашних условиях. Статистика утверждает, что этим заболеванием страдает 12 человек из 100…...
  2. Молочница. Лечение молочницы в домашних условиях. Говоря о лечении вагинального кандидоза, или молочницы, первым делом хотелось...
  3. Лечение ангины в домашних условиях. Возможно, дело в менталитете, но на западе принято обращаться к...
  4. Пяточная шпора-лечение в домашних условиях. На нижней поверхности пяточной кости находится небольшой выступ, к которому...
  5. Лечение гастрита в домашних условиях На сегодняшний день гастрит является довольно распространенным заболеванием. Некоторые связывают...
VKontakte Odnoklassniki Facebook Twitter Google+

1 комментарий к “Как понизить давление в домашних условиях — рекомендации.”

  1. Маша:

    Небилет насколько знаю стоит где-то 530 рублей, действительно дороговато. Мне помогают снизить давление плоды боярышника. Готовлю отвар горсть на 5 л воды, довожу до кипения. Кипячу 5-10 мин., потом снимаю с огня и настаиваю 2-3 часа. Пить надо по 3-4 глотка за полчаса до еды. Вот так дома снижаю свое повышенное давление.

Добавить комментарий