Быстрый способ бросить курить

Таков уж человек – нам всегда хочется получить желаемое как можно быстрее и самом лучшем исполнении. Похудеть – значит, за неделю на 10 кг, освоить иностранный язык – значит, при помощи какой-нибудь экспресс-методики, бросить курить – тоже как можно быстрее и легче. Кстати, а насколько быстро можно забыть о сигаретах? Рассмотрим три самых «скоростных» способа отучивания от курения.

Способ № 1: проявите волю

Как Вы, наверное, догадываетесь, он состоит в том, чтобы однажды решительно отказаться от сигарет и больше не курить. Неприятно? Да, весьма. Никто не облегчит Вашу участь, никто не даст Вам адекватную замену табака, с которой Вам станет легче. Вам предстоит остаться один на один с постоянным желанием закурить и дать бой своей вредной привычке.

Через несколько дней курить будет хотеться уже меньше, а через 3-4 недели (у всех по-разному, скорость отвыкания – дело индивидуальное) Вы и вовсе не будете испытывать тяги к сигаретам.

Этот неприятный способ мы не зря поставили на первое место. Другие методики – например, убавление по одной затяжке в день или употребление каких-то средств, уменьшающих влечение к сигаретам – действуют гораздо медленнее. Кроме того, они не всегда настолько хороши, чтобы обеспечить комфортное отвыкание. Многие бывшие курильщики говорят, что при их использовании они испытывали почти такой же дискомфорт, как при резком отказе от сигарет, только растянутый во времени. Бросать курить – как отрывать пластырь от ранки: можно быстро и болезненно, можно долго и чуть менее болезненно, но это все равно будет неприятно. Выбор за Вами.

Способ № 2: отвлекитесь

Смысл состоит в том, чтобы себя чем-то занять, причем, до такой степени, чтобы о курении думалось как можно меньше. Если Вам будет просто некогда зажечь сигарету, и голова будет забита чем-то другим, доминанта курения в Вашем мозгу будет разрушена.

Конечно, надо еще исхитриться, чтобы найти себе занятие, которое поможет забыть обо всем остальном. Но, как говорится, ищите, и обрящете. Загрузите себя работой, например.

Способ № 3: «шоковая терапия»

Это выглядит примерно следующим образом. Курильщик приходит на прием к врачу с жалобами на кашель, слабость, снижение веса и лихорадку. «Наверное, бронхит» — думает он. Доктор берет анализы, делает рентгенограмму, вызывает пациента на разговор и говорит (утрированно): «Мне очень жаль, но у Вас запущенная форма рака. Жить осталось 2-3 месяца, не больше. Пишите, голубчик, завещание.» После такой новости желание курить, скорее всего, пропадет само собой. Беспрецедентное явление – устранение никотиновой зависимости за две минуты…

Но, к сожалению (или к счастью?), реализовать этот способ, скорее всего, невозможно. Ведь если хотите бросить Вы, то Вам еще надо дождаться, пока у Вас вырастет (а может, и не вырастет) опухоль. И вообще, Вам наверняка хотелось бы бросить сигареты до того, как Вам останутся несколько недель. А если Вы хотите, чтобы курить бросил кто-то из близких, то придется устраивать слишком сложный заговор, чтобы заставить человека поверить в реальную угрозу его жизни. Плюс к тому, не факт, что, когда Ваш замысел раскроется, этот человек не перестанет с Вами общаться. Все-таки, о смерти не шутят.

В чем мораль этого поста? Вы можете сколько угодно искать быстрый, эффективный, гарантированный способ бросить курить, но бросать должны Вы сами, по своему осознанному решению, проявляя волю и подавляя «неправильные» желания. С отказом от курения – как с диетой: главное начать. Окажитесь от сигарет на несколько дней, перетерпите «кризис». Хотя желание зажечь сигарету еще какое-то время сохранится, Вам будет жалко пускать коту под хвост приложенные усилия, и Вы все же дойдете до победного конца. Хотите быстро бросить курить? Так отказывайтесь от вредной привычки сейчас – немедленно и безжалостно. Вскоре Вам станет легче.

Автор: Евгения Соколова (врач)

Еще полезные материалы:

  1. Как бросить курить самостоятельно Вы – городской житель, живете в благоустроенной квартире и привыкли,...
  2. Как бросить курить народными средствами «Курить – здоровью вредить!» — гласит известная народная мудрость. Тем...
  3. Бросить курить с помощью биомагнитов Zerosmoke: реально ли? Рано или поздно практически каждого курящего человека посещает мысль: «А...
  4. SmokeStop спрей против курения Курение наносит вред организму, это очевидный факт, страдают, прежде всего,...
  5. Биомагниты Zerosmoke цена, где купить Zerosmoke Zerosmoke – это средство, при помощи которого якобы можно за...
VKontakte Odnoklassniki Facebook Twitter Google+

Добавить комментарий